有很多人会被肥胖问题困扰。太胖不仅不方便移动，而且不利于人们的健康。随着人们生活水平的提高，越来越多的人会选择中药外敷减肥，这不仅有效，而且不会反弹。还有一部分肥胖者不仅选择中药减肥加入减肥方法，还进行无氧运动，那么，无氧运动还能减肥吗？

中医加入无氧运动的引入可以减肥

还有一些中药减肥会建议肥胖者在外敷中药减肥的同时，也进行一些无氧运动。中医减肥也加入进来，无氧运动比有氧运动消耗更多的热量，区别在于有氧运动可以燃烧脂肪获取能量，而无氧运动主要消耗糖原。无氧运动也消耗脂肪。如果你长时间高强度运动，你会消耗更多的脂肪。因此，在选择中药减肥的同时加入中药的外敷减肥方法，可以进行适当的无氧运动，可以达到较好的减肥效果。

常见的减肥方法是饮食减肥和运动减肥，还有药物减肥。但很多女性既节食以运动，但效果就是不明显。中药减肥哪家好呢？对于一些刚开始减肥的人来说，不能够一下子减少食物的摄入量，应该采取循序渐进的方式，适当的控制健康饮食，可以起到很好减肥的效果。
  对于减肥来说，一定要坚持，因为一下子是很难见到明显减肥效果的，很多人看不到减肥的效果就会选择放弃，其实这是错误的。所以平时应该把中药外敷减肥养成一种行为习惯，坚持使用一段时间之后，就会有明显的减肥效果，而且不会出现反弹的现象。