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如何更快减肥
编辑:聚邦古方(杭州)品牌管理有限公司   时间:2018-10-17

你知道如何更快减肥吗?今天聚邦古方小编给大家科普下。

  1、减肥要趁早  随着年龄的增长,肥胖带来的危害会越来越明显。所以趁着年轻赶紧减肥,打造一个健康身体,不要等到老了才后悔。  

  2、减重速度不宜过快  很多人想赶紧甩掉肉,往往会走入极端,比如节食减肥,但节食减掉的只是水分,恢复饮食后会让体重反弹。建议把握好减肥的节奏,基数大的人可能瘦得更快一些,但一般来说每周减1-2斤左右为宜。  

  3、不要减成隐性肥胖  减肥只要把肉减掉就万事大吉了?错!把脏器周围多余的脂肪减掉才算真的瘦!可多吃一些富含膳食纤维的食物,如糙米、玉米、胡萝卜等。因为这些食物在进入人体肠道内后,在小肠黏膜表面会形成“隔离层”,使糖类与消化酶不能充分接触,延缓葡萄糖的吸收,进而促进血糖稳定,防止胰岛素大量分泌导致脂肪堆积,进而降低脂肪堆积在内脏的可能性。

 

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