减肥是女人人永远不会过时的话题，有减肥人士为了减少摄入食物的热量，坚决不吃肉，但是也有那种非常招人嫉妒的人每天依旧大吃大喝也不见长胖的。走在大街上，几乎随处可见减肥店或者减肥店加盟，那么到底该怎样合理健康的减肥呢？聚邦古方小编给大家整理了一下资料，感兴趣的就看下去吧！

张慧敏写了一本肥胖人群必读的书，《养生减肥法：肥胖人群必读》。不知道你有没有看，如果你想要健康减肥的话，可以看看。  我们都知道，肥胖首先影响到个人的形象和效率，从而就会困扰到生活和工作，不过最重要的就是过度肥胖影响了自身的身体健康。  

  我们常听到有人说：“肥胖是天生的，我喝水也胖！”其实不然，不一定你不喝水也胖呢？当然，这个是玩笑啦。关于减肥这个话题，小编也不知道是什么时候兴起的，或者说一直存在，只是起初并没有注意。  但是，我们一直推崇的都是健康减肥、合理减肥，无论你用何种方法减肥，健康都是至上的。  

  所以，今天我们才讲到了养生减肥，养生减肥，健康营养瘦身都不落！    

神农金康四元减肥法，通过对体胖人群的饮食、运动、心理等过往习惯进行梳理诊断，找出其发胖根源，然后制定合理的饮食、运动、心理调节方案，同时饮用适量的养生茶，达到养生减肥的目的。这么好的一个健康减肥方法，小编觉得该给大家分享分享。  

  一元：饮食  我们经常会出现两个极端，暴饮暴食和不饮不食。这对于体胖的人来说都是非常错误的做法，科学的饮食方案，可以让你不因过度饮食而囤积大量的脂肪，更不会因为不饮不食而导致身体健康水平下降。要记住合理的饮食会让我们的吸收能力和所消耗的能量达到一个平衡点。  

  二元：运动  要减肥，运动是必不可少的，但是过度的运动会造成肌肉能损伤，甚至不合理的运动会造成粗腿、粗胳膊，而少量的运动又达不到燃烧脂肪、瘦身的效果，对于不同体重的人，不同年龄段的人，都有不同的运动要求。因此，怎么运动、采取什么什么样的运动形式，每天的锻炼时间，都要达到一个合理的度，才能达到减肥瘦身的效果。