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如何健康减肥?(二)
编辑:聚邦古方(杭州)品牌管理有限公司   时间:2018-10-24

三、心理  心情的好坏,影响着我们整个人体的运转,心情好,身体机能才能正常运转,人体质代谢也正常,人心情不好的时候,身体机能也会随之下降,就会造成体内垃圾毒素堆积,所以,只有心情好,体内的垃圾才能代谢得更快,一个好心情是减肥瘦身的前提。  

四元、茶饮  在减肥的人应该都知道,减肥的话,最好不喝任何饮料,特别是像可乐、咖啡之类的,那么减肥的人,除了白开水还有什么适合喝呢?那就是茶,绿茶、花茶之类的都是好的,不仅可以有效调节人体脂肪代谢,还能去除体内原有的脂肪及垃圾毒素。    

   以上所说的四元养生减肥法重在“养”,通过滋养身体自身内脏器官,促进身体的代谢功能的加强改良,达到促进脂肪毒素垃圾代谢的目的,从而降低体重,同时能改善高血压高血脂等病症给身体带来的损伤。  

   在滋养内脏的基础上,通过微运动(办公室运动以及些许的经络按摩)以及饮食调节,必要时辅以相应的心理疏导,让肥胖者在减肥的同时更能学会一套符合自己的且容易坚持并执行的减肥方式,从而杜绝了减肥反弹的可能。  

   可能有人会疑惑饮食的问题,饮食调节无非就是节食嘛!并非如此,四元养生减肥法强调的是健康合理的饮食,并不是减少食物的摄入,只是强调在对的时间吃对的食物,减肥期间的饮食依旧是正常的饮食状况,甚至有可能加餐,原因是为了确保身体有充足的能力去进行垃圾的代谢,这样整个代谢过程才不能损伤身体,从而达到养生减肥的目的。

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