如今的市场上充斥着众多的减肥产品和减肥方式，这样就会让一些想要减肥的人挑花了眼，不知道应该选哪一种减肥方式，其实想要减肥的人需要结合自己的一些情况去选择合适的方法，这样就能避免陷入减肥误区，只有选对了减肥方法，体重才能有机会降下来。那么如今用什么方式减肥最快最有效? 　　      

市面上的一些减肥产品，往往打出“七天瘦身”、“一天瘦五斤”等的惊人标语，让急于求成的消费者盲目地去购买，殊不知它们很可能添加了违禁成分。传统的减肥产品，多数是通过腹泻的方式，排出体内的水分来减轻体重，也就是我们常说的“拉肚子”。这种减肥方式容易导致人体营养失衡，产生乏力、厌食等副作用，长期服用对身体伤害极大，不值得提倡。那如何减肥才能最快最有效？接下来和聚邦古方小编一起了解下吧！

专家指出减肥是一项系统的工程，选择科学健康的减肥方法，一定要注意以下几点：科学的减肥原理、减肥过程安全可靠、减肥产品绿色健康。               
1.科学的减肥原理 　　

  首先好的减肥产品，其减肥原理一定是科学有效的。我们都知道肥胖的原因是能量摄入超过能量消耗，剩余能量转化为脂肪储存在人体造成肥胖。科学的减肥方式一定是直接或间接以热量为中心来展开的。首先是减少热量的摄入，其次增加消耗，避免新的脂肪生成。只要从源头分解、消耗脂肪并抑制脂肪的再生，才能从根本上避免反弹。 　　      
2.减肥过程安全可靠 　　

  其次就是要考虑减肥过程是否安全，是否会影响人体的健康，看减肥产品是否安全的一个重要指标就是看它是否保护人体的基础代谢。如果减肥方式影响甚至是降低了基础代谢，那一定是不健康的。基础代谢率下降，人体自身的消耗能力就降低，就会成为易胖体质，就是我们所说的喝水就长肉。好的减肥是保护和提高基础代谢，提高人体基础代谢能力以达到减肥的目的。

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