减肥加盟十大品牌教您避开减肥误区 ，轻松享受曲线身材（下）

       上次我们减肥加盟十大品牌聚邦公司给大家说了减肥中的两大误区，今天我们继续来看看？

       误区三： 运动强度越大越好
      运动有很多种，有的运动强度很大，有的比较缓和。有些人认为运动强度大，减肥效果就好，这是一个误区。每个人特别是女性的负荷量有限，如果选择自己身体承受不了的运动做，会使心脏及机体负荷过度，影响心脏的健康。
      不管做任何事情都要遵循适度原则，很多东西不是说越多越好，运动也一样。
      运动的时候，肌体会产生乳酸，长时间的运动会让乳酸大量堆积在身体内部。而乳酸正是造成肌肉疲劳、酸痛、痉挛的主要原因。所以，运动的时候不注意适量原则会让你第二天疲惫不堪，更没精神。运动后若以慢跑或其它轻松的方式进行整理运动，可以提升乳酸的排除效率。