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减肥加盟十大品牌教您避开减肥误区 ,轻松享受曲线身材(下)
编辑:聚邦古方(杭州)品牌管理有限公司   时间:2016-09-10

减肥加盟十大品牌教您避开减肥误区 ,轻松享受曲线身材(下)

       上次我们减肥加盟十大品牌聚邦公司给大家说了减肥中的两大误区,今天我们继续来看看?

       误区三: 运动强度越大越好
      运动有很多种,有的运动强度很大,有的比较缓和。有些人认为运动强度大,减肥效果就好,这是一个误区。每个人特别是女性的负荷量有限,如果选择自己身体承受不了的运动做,会使心脏及机体负荷过度,影响心脏的健康。
      不管做任何事情都要遵循适度原则,很多东西不是说越多越好,运动也一样。
      运动的时候,肌体会产生乳酸,长时间的运动会让乳酸大量堆积在身体内部。而乳酸正是造成肌肉疲劳、酸痛、痉挛的主要原因。所以,运动的时候不注意适量原则会让你第二天疲惫不堪,更没精神。运动后若以慢跑或其它轻松的方式进行整理运动,可以提升乳酸的排除效率。

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