减肥加盟十大品牌告诉您男女一生的22个衰老时间点（下）

     40岁：男性生育能力下降，无论母亲是否年轻，此时受孕的婴儿其流产率都会增高。让睾丸保持较低的温度，是提高精子存活率的关键。多摄入富含锌、硒、维生素C、维生素E的食物能提高精子的活力。

     41岁：骨质疏松的迹象开始出现，加强锻炼，每周做有氧运动，例如跳舞、跑步等，快走四五次。

     42岁：大脑进入中年期，脑细胞每天流失1万个，随着循环能力的下降，脑部供氧减少，记忆力受到影响。经常读书、下棋，弹奏乐器都可以帮助我们保持头脑的敏锐。

     46岁：开始出现老花眼的症状，这是眼睛的聚焦能力下降造成的，虽然老花眼不能抗拒，但是戒烟可以避免进一步的问题，特别是白内障的发生。

     50岁：开始出现帕金森症，多摄入富含维生素E的食物，如橄榄油、瓜子和杏仁。

     51岁：女性更年期的平均年龄，改掉喝咖啡的习惯，换成茶或果茶，同时多摄入钙。

     59岁：容易受到皮肤病的威胁，避免皮肤在阳光下暴晒，冬天最好也使用低倍数的防晒霜。

     60岁：白内障问题突出，多吃扁豆、豆芽、卷心菜、莴笋、奇异果、蜜瓜等食物，注意眼部异常。

     63岁：女性卵巢癌的平均年龄，最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白质，对卵巢癌细胞有抑制作用。

     68岁：关节置换手术的平均年龄，控制体重，过重的体重会增加关节负担，诱发骨关节炎

     70岁：英国肠癌的平均年龄，多吃高纤维的食物可防止癌变。

     75岁：大部分人会有高血压，高血压会诱发心脏病和中风，要定期检查血压。

     76岁：英国男性的平均寿命，降低饭量可以更长寿，还可以减少包括癌症等疾病的发生。

     81岁：英国女性的平均寿命，节制饮食，多吃蔬菜和水果，适度吃鱼，使用橄榄油，适度地饮用葡萄酒。