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聚邦古方减肥连锁机构加盟合作指南 肥胖对人们健康的危害
编辑:聚邦古方(杭州)品牌管理有限公司   时间:2016-12-30

      减肥是一个很艰难而且漫长的过程,一旦签订本协议就要以持之以恒的态度来执行本协议。  肥胖种类:  中医对于肥胖的认识早有记载,发生原因多与“湿、痰、虚”有关。中医根据成因把肥胖分为以下几类:
  1, 腹型肥胖:因肝气过剩引起,多伴有便秘及高血压倾向。  2, 虚胖:因肾功能太强或太弱引起,多伴有月经不调、手脚冰冷等症状。 3, 脂肪型肥胖:因血气过盛引起,容易引发心脏病。  4, 病态肥胖:因血气不足,脾脏阳气太盛,产后肥胖、激素性肥胖属于此类。 5, 气胖:因三焦经异常引起,属精神压力型肥胖。  对于这些类型的肥胖,中医认为其根本原因是阴阳平衡失调,直接影响到人体体液的酸碱度及体内酶的存活度。而中医则能够由内而外的调整人体,从调节内分泌入手、对肝、 脾、肾、心脏、肺及三焦等进行调节,通过气血津液的作用来完成机体的统一,达到减肥的目的。同时,中药无副作用,还能起到滋补和保健的作用。  
   减肥期间及控重需要注意的事项: 1、绝对不吃宵夜,不吃零食。  2、叁餐都要吃(八分饱即可),但是不要吃的过饱,并注意吃饭时多咀嚼,细嚼慢咽可以避免吃下过量的食物。
3、在任何时候都不要暴饮暴食。  4、切记在睡觉前3小时不要吃喝任何东西,要知道这是遏制反弹的重中之重。 5、保持好身材最好选择一周2次单一饮食(晚餐)。 6、晚餐和睡觉时间要间隔3小时才能睡觉。  7、以后晚餐禁吃:高淀粉类、甜品类、油炸类、肝炎、辣的,吃以清淡为主。 8、不要忘了减肥后的你是健康迷人、自信的,请维护好你的健康,不要轻易破坏它。  9、反弹是吃出来的,只要遵循以上规则,美丽迷人的身材永远属于你
节食的同时要配合一些运动才可以事半功倍,以下的运动可以在临睡之前做,不仅瘦腰,还能促进睡眠。     第一种:先将右腿弯曲,使大腿尽量靠近胸部,停3秒后再伸直。换左腿。两腿交替,连续做20次。    第二种:两腿弯曲,手臂放在身体两侧,头及上身慢馒向上抬起,停留1分钟左右,再落下。反复进行,直到腰部感到酸沉为止。  第三种:以头和脚为支撑点,腰臀部尽量向上挺,身体成桥一样的形状。持续30秒后放下,休息2分钟再做。 第四种:仰卧起坐,50个。

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