炎炎夏日到了，时尚男女们都急于秀出自己的身材。可是，有些爱美的小胖墩和小胖妞们这时却发愁了，一堆堆的游泳圈、水桶腰，该怎么减下来呢?不用着急，减肥加盟十大品牌小编为您总结了一套减肥瘦身方法，主要从饮食方面考虑，供大家参考使用。

    一、快速减肥瘦身方法——过午不食法。

   超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊,暴饮暴食可不好。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质是十分必要的。如果实在很饿，可是多喝水，或者吃一个苹果也行。

    二、快速减肥瘦身方法——不吃正餐法。

   每天可以少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，尤其是女孩子多喝豆浆有好处，不过是无糖的豆浆哦。另外可以少吃多餐，每餐摄入的热量要控制好。

    三、快速减肥瘦身方法——黄瓜鸡蛋法。

   每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替三餐的食物，坚持七天。黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，含有胶质，果酸和生物活性酶，可以促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。另外，黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

    四、快速减肥瘦身方法——苹果减肥法。

可以尝试吃两天的苹果，然后再三天开始正常节制的饮食，几个周期循环下来，会有不错的减肥瘦身效果哦。要知道苹果减肥不仅可以促进血液内白血球的生成、提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜呢。

    减肥加盟十大品牌小编告知：虽然以上的方法有助于减肥，但是短期内效果不会非常明显，需要长期以往养成良好的饮食习惯。不过对于很多吃货来说控制饮食，少吃或者节食都是很痛苦的事情，那么我们的拔罐减肥、经络减肥、中药减肥都是不错的选择，既能瘦身又能养生。