秋季是夏转冬的过渡季节，由凉而渐寒，就是说秋天阳气始下降，所以说“天气以急”。一般说来，人的阳气不足，就以借助夏天阳热之气以温养阳气、阴精不足的人也可借助秋冬收藏之气以涵养阴精。秋虽凉而寒将至，衣被要逐渐添加，不可一下加得过多，俗话说：“春捂秋冻”。
      秋天的到来大家最容易出现的痛苦   1、皮肤变得紧绷绷的，甚至起皮脱屑，容易瘙痒、皮肤炎症，感染细菌等                                                            2、毛发枯而无光泽，头皮屑增多；
                                                                3、口唇干燥或裂口，鼻咽燥得冒火、咽喉发炎，大便干结。 
                                                                4、呼吸系统疾病多发，比如哮喘、支气管疾病、肺结核等疾病；  
                                                                 5、秋天冷空气会刺激胃部，同时，夏季人食欲不振、胃肠功能有所弱化，

       秋天气温降低人食欲突然增加，肠胃负担也会突然加重，造成腹泻、细菌感染痢疾等。
      俗语说的好“春困秋乏”。秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼，但要注意循序渐进;保持充足的睡眠，亦可防秋乏。
      同样秋季也是需要适时进补养生 常言道：“秋季进补，冬令打虎”，但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医治疗原则是虚者补之，虚症病人不宜用补药。 虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分;对症服药能补益身体，否则适得其反。还要注意进补适量，忌以药代食，提倡食补。 秋季食补以滋阴润燥为主，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。这些食物与中药配伍，则功效更佳。