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减肥常见的心理障碍问题
编辑:聚邦古方(杭州)品牌管理有限公司   时间:2017-11-03

 减肥者如何看待自己的减肥计划,对整个减肥计划的成败,有极大的影响。如果抱着挑战的想法和克服的心态,节食就比较容易成功。通常,节食者在心理上的障碍表现在以下三种:
(1)明日复明日的心理关口。有没有发觉,当你越想减肥,便越会想起美食,然后感到自己很凄凉,要向各式美味告别,于是往往自欺欺人,对自己说痛痛快快吃罢这一顿,明天才开始节食吧,如果天天这样说,你便吃得比以前更多,变得更胖。要冲破这个明日复明日的心理关口,就要改变这个想法,你并非在节食,也没必要远离美食,你只是挑选高质量的营养食物,而且你是一个可人儿,不是垃圾桶,不能什么也塞进肚里,抱着这个正面的态度,减肥便不再是苦差了。

 (2)我现在所作的努力是否值得:很多减肥者在经历了一番磨难后,往往产生疑问:已经努力了很长时间,离理想体重还有很远的距离,是否值得继续坚持?有时甚至想大吃大喝一通,以回味往日减肥而失之交臂的“美食”的念头。其实,减肥本来就是一件不易的事情,体重的增长并非十天半月,要瘦下去当然会花费更长的时间。只要坚持下去,曙光就在眼前。

 (3)这个方法我原来试过或别人试过没有什么效果,现在也没有必要再用了:其实,不同的方法适用于不同人或者同一人的不同时期。只要了解这个方法是正确的、科学的,并对您是适用的,就要不懈地去坚持。要不断寻找从前或别人失败的原因,尽力避免或改正,才会更早走向成功之路。

 (4)节食是减肥成功的唯一通路:坚持节食和运动计划最终会收到良好的效果,但并非只有节食和运动在起作用。良好的生活习惯、稳定的心理状态、科学的辅助治疗等等都起到重要作用。虽然减肥有了效果,不代表减肥计划可以终结,更不能回到原来的生活方式。减肥为您带来健康的生活方式,是比节食本身更具有重大意义的收获。

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