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减肥者应该怎么调节自己的情绪
编辑:聚邦古方(杭州)品牌管理有限公司   时间:2017-11-06

减肥者的心理情绪的稳定与否往往是减肥能否顺利进行的关键。

 首先需要了解减肥是一件非常正确的事情,它可以使您健美,使您更加健康更加愉快,能够下决心减肥是件令人敬佩的事,能够长期坚持减肥更是伟大。其次,减肥的方法有千万种,但都需要极大的恒心和毅力,才能见效。

 为了让自己的毅力永远存在,不妨这样做:

 (1)从用减肥开始,可以每半月固定时间固定的方式称量体重,每次小小的进步都会激励您继续下去,让您感觉尝到甜头,养成习惯,情绪稳定,就可以把减肥计划愉快地坚持下去。

 (2)如果减肥效果不显著,或者出现反复趋势,则是最令人头痛的事情,往往让人失去减肥的决心。此时千万不要急躁,要学会控制自己的情绪。人人都能够对自己的情绪施加影响,只要加强毅力锻炼,自觉地控制自己,进行心理调整。可以试着稳定情绪,反思自己的减肥方法是否适合,请教医师有何欠缺的地方,继续减肥,最终一定会成功。

 (3)最后,不要将减肥看作一件令人受约束的事情,越想约束越会想起美食的可口和减肥的苦涩艰辛。应当想到控制进食只是减肥的需要,多想想减肥后成功的喜悦。此外,决不能看到减肥已经收效就放松自己,必须将良好的生活习惯终生保持下去,巩固减肥的成果,争取更加美好的未来。

 减肥需要快乐的自信心

 对每一位减肥的朋友,我们想先轻轻的问候你一声:你今天快乐吗?是否生活在肥胖的阴影下呢?是否因功课、工作、生意的压力而脾气暴躁,情绪低落,或用食物来排遣烦恼呢?你是不是很羡慕那些瘦身成功的模特、明星和倩女,或者也想下决心节食一星期呢?这一切你或许都经历过,失败过,但你有没有气馁呢?那么,从现在起,让这一切糟糕的心情都见鬼去吧,你要快快乐乐地来减肥,信心十足地来减肥。

 有什么理由快乐呢?有什么办法能使信心十足呢?

 现在我来问你:有什么理由不快乐?为什么没有信心?你只不过胖了一点,那是因为你现在或曾经有爱吃少动的陋习,这个坏毛病让你超重,既然是坏毛病,就有改正的必要,没有理由拒绝,改掉坏毛病就象擦去脸上的污迹,谁会为擦去污迹而不快乐呢?有朋友会说,这个坏毛病我就是改不了,所以我没有信心!那么,你觉得胖一点有碍吗?如果你并不在乎,心理平衡了,就不改好了,如果你不能容忍自己的胖,那下决心减肥又有何难呢?何况是在改掉坏毛病!如果你是一个矛盾的女孩,又想减肥,又不想委屈了自己的嘴,毕竟这个世界的诱惑还不仅仅是窈窕,那就要麻烦一点,你要请一个营养师,让他为你算一算,你的嘴馋允许到什么程度才算不坏事,你吃进什么食品不增胖。所以,不管如何,你都没有理由不快乐!

 如果你有了快乐,你就有了信心,有了这两者,减肥就一定能够成功!现在,你准备好了吗?你下决心了吗?

 

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