炎炎夏日来了，持续的高温把我们关在空调房里，不想出去。这个夏天难道又要长胖嘛？其实夏天是最佳的减肥季，人体新陈代谢速度加快，有利于体内毒素的排出。适当运动的同时，不

１、牛奶苹果减肥餐，１月可瘦１５斤

　　第１天：只吃苹果（共２斤，约６个）慢慢地小口吃。

　　第２天：全天只喝牛奶或酸奶，共１０００毫升分成６、７份喝。

　　第３——４天：恢复正常饮食。

　　４天为一周期，坚持１个月。

　　切记：苹果日断水，基本上减身体的水分，到了牛奶日，水分减差不多了，就会减脂肪

　　２、西红柿减肥法，两个月瘦１１公斤菜单

　　方法：只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯约３００ｃｃ的西红柿汁就可以了；吃饭八分饱。

　　网友亲身试验：两个月没坚持下来，但两周总是有的，真的会变瘦。没榨汁机？那就直接吃西红柿，午饭饭前一小时吃一个，晚饭直接西红柿加黄瓜，有点难捱但效果真的惊人！

　　网友点评：太难坚持了，试过，吃到恶心。

　　３、梨子减肥法，月减１０斤

　　方法：将梨洗干凈带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是５０卡。早上起床喝一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋，午餐按照自己的习惯吃，但只能吃７分饱。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。

　　点评：梨子有利尿作用，消除水肿效果惊人。而且无论生吃还是煮水都可以止咳润肺，最适合干燥的季节了！

如来一顿丰盛的水果减肥餐。让你的减肥计划，事半功倍！