什么食物可以减肥？三月不减重，四月难过！要加入减肥行列，那么什么食物可以帮助减肥，让我们看看！

    菠萝

    菠萝是一种低热量的水果，富含纤维素，有助于我们蠕动和排便，不仅如此，菠萝富含菠萝蛋白酶，这有助于我们分解蛋白质和消除体脂。如果我们一天吃太多蛋白质，我们可以吃一些菠萝，这可以有效地帮助调节内分泌平衡，以菠萝为主食，每天250克，坚持七天可以有很好的减肥效果。

    黄小米

    与细粮相比，小米卡路里含量很低，富含维生素B，容易消化，不仅能降低肠胃压力，而且具有除湿、解毒、健脾健胃的作用。中国自古以来就有小米粥养胃的说法。小米粥经常用来煮粥，这对身体有很大的好处。顺便说一下，它还可以从身体上刮下脂肪。

    山药

    山药有“仙食”的美誉。其独特的粘性蛋白能防止脂肪在心血管系统中沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，也能避免皮下脂肪沉积，导致肥胖。很多人觉得山药没味道，很难吃，因为你没有选择正确的方法。煮粥时，放一些山药，不仅不会破坏山药的营养，而且还能使粥的味道更加醇厚和浓郁。你也可以把蒸好的山药碾成泥，和果酱混合。即使是孩子们也非常喜欢。如果果酱能被碎水果代替，会更健康。

    什么样的食物减肥，以上效果最好还是健康的，在锻炼的同时，别忘了配合饮食！