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办公族养生的8个方法
编辑:聚邦古方(杭州)品牌管理有限公司   时间:2019-11-16

对于上班族来说,不仅坐姿多,运动少,对身体有害,而且冬天这样干燥的天气对皮肤有害。如果不懂一些健康常识,只能默默忍受健康被慢慢吞下去,皮肤变老,变黄,甚至影响内分泌系统。为了更好的工作,更好的健康,以下是办公室健康宝藏的介绍

 1、天冷皮肤容易干燥,清洁用品的选用和水温有讲究
将清洁用品换成比较温和的类型。避免使用磨砂洗面奶,改换成分单纯、温和的保湿洗面奶。天冷后,上洗手间,会不自主用稍烫的水来洗手或洗脸,好像这样才能保暖、洗净污垢。实际上,热水会破坏皮肤的皮脂膜,降低表皮保水能力,而且刺激脸部微血管扩张,让人干痒不舒服。

3、你从未知道的,喝水也有讲究
喝水时最好小口小口地喝、少量多次,不要一次灌太大口,否则身体无法有效吸收。喝太大口的水,就像忽然间下起大雨一样,尤其是循环差、经络容易阻滞的人,反而会引起身体局部“闹水灾”,也就是水肿。   2、对于久坐少运动的办公一族来讲,每天食含水量超过70% 的水果蔬菜至关重要
每天补充适当的保湿果蔬,由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300 多毫升水分。养生专家发现,芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。
4、办公桌上其实可以丰富起来,尤其是女性朋友可以养一些植物
研究发现, 当室内温度处于18℃ ~25℃,湿度为45% ~65%时,人的身体、思维会处于最佳状态。在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物,或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草,自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度,形成一个天然“活氧吧”,还能缓解视力疲劳,让工作环境宁静温馨。

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