减肥和塑身主要从五个方面进行区分：目的，类型，对健康的影响，效果和难度。

1.不同目的

减轻体重：减轻体重是为了减轻多余的体重，体重可以用来衡量效果。

塑身：塑身是为了使身体的多余部分变薄，过度变薄的部分变得丰满，对弯曲的身体部位进行矫正。 以目标零件的尺寸变化作为测量标准。

2.不同类型

减肥：仅适用于那些超重的人群。

塑身：塑身的目的是对比例匀称的身体不满意。