你减肥的方法正确吗?
2021-08-26

        关于减肥,有两件事你最害怕:

        1.不想在自己身上减少!

        2.用错误的方法减肥!

        我相信在每年庞大的减肥大军中,有些人认为他们不需要减肥!通常是因为家庭需求和社会压力,他们被迫减肥!因为每个人对美都有不同的定义!只要你接受自己,与周围环境和谐相处,这与你的肥胖和消瘦毫无关系!即使作为一名大众体重管理实践者,小青也认为我们应该支持多元化的美学!不要同意推销身体焦虑症!瘦不是身体美的唯一标准!

        然而,同样,作为一名大众体重管理实践者,小青仍然有一个温馨的提醒。虽然肥胖和苗条是个人的偏好,但过瘦的人会有体质虚弱和抵抗力低的风险。身体脂肪过多会引起各种疾病。当美学与健康发生冲突时,我们仍然不能以生命为代价为美学买单!

        当你真正意识到肥胖会给你的健康带来的风险时,你将拥有减肥的内在动力,成功减肥更容易!然而,许多节食者开始使用错误的减肥方法,并陷入各种误解。

        1.拒绝脂肪

        很多人都有这个想法。减肥不是吃脂肪。他们认为外源性脂肪是人类肥胖的根本原因。因此,一些女孩在减肥时不敢吃任何脂肪,导致每次吃东西都会感到疼痛。事实上,并不是所有的脂肪都会导致肥胖。相反,我们吃的其他食物中的一些营养素需要适量的脂肪来帮助新陈代谢。

        2.不吃主食

        我们的日常主食是为人们提供碳水化合物,而碳水化合物是人体必需的能量来源。如果你缺乏碳水化合物,身体会燃烧大量的蛋白质和脂肪来燃烧功能。大量的蛋白质燃烧和代谢会产生大量含氮废物,这会增加肾脏的负担。

        如果你不吃主食,身体很容易感到饥饿。饥饿状态下的能量摄入是无法控制的。不吃主食会导致吃更多其他食物!

        3.素食者

        素食本身不是什么大问题,但如果你想通过素食来减肥,那就有点难了。大多数采用素食的人最终可能会失败。为什么?因为即使你是素食主义者,你也应该考虑烹饪方法!烹调不当也会导致热量过多!此外,素食中还有高糖、高淀粉的蔬菜,热量甚至高于肉类。

        没有一种方法能让你成功减肥!所有的小调整只会让你在减肥的早期阶段获得一些效果,但很难坚持很长时间!真正成功的减肥是一个全面的改变,而不是单纯的节食和锻炼!还是建议您去专业的减肥加盟店匹配适合自己的减肥方法,科学减肥要求我们理性选择和判断适合自己的减肥方法!

        

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